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近日，成都市招生考试委员会办公室发布公告，明确了中考体育测试将于2017年4月进行，初三党们快点准备起来吧！
2017年成都中考体育测试项目
2017年成都中考体育测试满分为：50分
具体项目：
立定跳远（满分20分）
坐位体前屈（满分15分）
长跑（男生：1000米，女生：800米，满分15分）
哪些学生要参加中考体育测试？
成都市所有报名参加2017中考的学生（含往届生和外地回城生）均要参加体育考试。
因身体等原因申请缓考的，由各区（市）县统一安排补考。
哪些情况可以申请免试？
根据成都市招生考试委员会办公室的公告，有以下情况可以申请免考：
（1）心、肺、肝、肾等主要器官患病；
（2）身体发育异常，如侏儒症、巨人症等；
（3）身体有明显残疾或畸形，严重影响运动功能者；
（4）高度近视，矫正视力800度以上，视网膜病变；
（5）有其他不适宜参加体育考试的疾病。
申请免考的考生填写申请后，要经家长签字、学校签章后报区（市）县体育考试领导小组。
申请书
最后一个月，考生如何准备？
考前准备必须充分，它虽不能大幅度提高学生的中考体育成绩，但科学的考前准备能够使学生在考试中更好的发挥出自己的练习水平，取得优异的成绩。
提高思想认识
只有高度重视中考体育，提高认识才能为考试取得优异成绩的作好铺垫。家长、孩子和学校老师要协调配合，共同努力，多管齐下，为中考体育“保驾护航”
注意身体安全
前训练安全不容忽视，尤其是老师一定要充分、全方位地考虑学生在训练中的量、强度及运动技术掌握的情况，量力而行，因人而异，切不可拔苗助长、超负荷练习而导致运动损伤，得不偿失。
考前不要进行大负荷的突击训练
男1000米、女800米属耐力性项目，其成绩取决于心肺功能的高低，心肺功能的提高是一个长期的过程，是很难在短期内得到大幅度提升，所以平时要注意多跑、多练。
注意考前活动量的调整
一般情况下，学生有考前3—5天不进行全程的1000米或800米的全力计时跑，这样会导致学生兴奋点的提前，可采用变速跑或600—800米的放松跑，考试前1—2天要有充足的睡眠和休息。
注意考前饮食
饮食结构对剧烈的活动是有较大影响的，学生在考试当天早上不要吃过于油腻、过甜和辛辣的食物。油腻的食物消化时间较长，剧烈运动时会使学生恶心，甚至呕吐，影响考试的正常发挥，最好吃容易消化的食物，可以使学生较轻松的完成考试。
来源：四川升学帮
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