新学期开始已经将近一周了，面对新学期的开始，总有很多同学心理发慌，这就是人们常说的“开学焦虑”。专家建议应及时调整身心状态，用最饱满的精神状态面对新学期的学习和生活。
1.选好目标，定好计划
首先，选好目标，定好计划。俗话说，不打无准备之仗。很多同学学习的时候，喜欢选定某个特定的时间再开始（当时这种想法本身是不值得称赞的）。那么，没有比一个新学期的开始更合适的时间了。因为，希望同学们能在假期剩余的时间里，妥善思考这个学期，定一个切实可行的学习计划，包括这个学期在成绩、知识点、习惯上三方面要达到的什么目标。大家在这个新学期有什么期待，譬如说要每天早上要听英语，每一星期都要写篇作文、每天都要预习复习总结等，都要提前做好材料、时间等的准备，确保有一个好的开始，这样对很多同学的自信心会有帮助。反之，开始做得不好，很多孩子又会想到拖延到下个月、期中考试、甚至下个学期的想法。
2.做好集中式预习
其次，就是要做好预习：集中式预习。预习是一个非常好的学习习惯。因为开学后很多同学由于作业的压力，没有时间预习。那么对于我的建议是对于数学、英语等对预习要求比较高的学科，同学们可以在开学前采取集中预习的方法。就是一次性预习几节或者一章的内容。预习时不用太细，关键是建立起相应的知识架构。
3.遭遇挫折要向师长寻求帮助
最后，遭遇挫折要向师长寻求帮助。尤其是刚上初中的学生，会发现学习科目大大增多，难度也加大，成绩容易出现浮动甚至下滑。初一新生抗挫折和解决问题的能力都较差，如果进入初中后成绩下滑很容易沮丧、郁闷。在自己正确面对的同时，最好主动和老师、家长沟通、交流。“及早地找到适合自己的调整方法，避免陷入失落、焦虑、压抑甚至厌学的不良情绪里。”
