经常说梦话，医学上称为梦呓或语梦症，是指在睡眠过程中不自觉地发出言语或声音的现象。这一现象可能由多种因素导致，比如应激事件、植物神经功能紊乱等。
1、生理因素：
生活习惯：一般情况下，不规律的生活习惯，如熬夜、过度劳累等，可能影响睡眠质量，进而引发说梦话。精神压力过大：长期的工作、学习或生活压力可能导致精神过度紧张，使得在睡眠时神经仍然保持一定的兴奋性，从而引发说梦话。应激事件：在睡前经历应激事件，如观看恐怖片、经历争吵等，可能增加神经的兴奋性，导致在睡眠中说梦话。环境因素：不良的睡眠环境，如噪音、灯光干扰等，可能刺激神经系统，提高神经兴奋性，进而引发说梦话。药物与饮食：某些药物，如咖啡因制剂、胞磷胆碱制剂等，可能具有兴奋神经的作用，导致睡眠时说梦话。睡前饮用浓茶等兴奋性饮料，或暴饮暴食，也可能影响神经功能，导致说梦话。2、病理因素：
植物神经功能紊乱：长期的精神压力、情志异常或失眠可能导致植物神经功能紊乱，影响睡眠质量，进而在睡眠时因植物神经异常兴奋而说梦话。神经衰弱：长期处于紧张状态或高压环境下，可能诱发神经衰弱。神经衰弱患者易疲劳，睡眠质量下降，睡眠深度过浅，可能因对外界刺激有反应而说梦话。睡眠障碍与抑郁症：睡眠障碍患者可能难以进入深度睡眠状态，频繁做梦，从而引发说梦话。抑郁症患者因脑内神经递质功能异常，可能影响语言中枢的功能，导致在睡眠时说梦话。焦虑症：焦虑症患者可能因长期精神压力过大、遗传因素等原因，表现出强烈、过度和持续的担忧，以及恐惧、紧张不安等症状。这些症状可能导致患者在睡眠时说梦话。贫血、梦魇症、缺钙、脑卒中、脑肿瘤等疾病也可能导致患者经常说梦话。经常说梦话可能由多种因素导致，治疗方法也应根据具体原因进行针对性治疗。在日常生活中，注意保持良好的生活习惯和心态，对于预防和治疗说梦话具有重要意义。
针对经常说梦话的治疗方法
避免白天过度劳累，避免睡前长时间看电子产品，尤其是刺激性视频、书籍。睡前避免饮用浓茶、咖啡等兴奋性饮料，改为饮用热牛奶等有助于睡眠的饮品。此时一般还需要创造良好的睡眠环境，减少强光、噪音的刺激，保持室内温度适宜。保持乐观的心态，避免过度紧张、焦虑。可以通过散步、游泳、瑜伽等方式放松心情，缓解压力。根据自身情况适当运动，如游泳、跑步、瑜伽等，有助于改善睡眠质量。如果通过上述方式效果不佳，可以考虑专业的心理治疗，如精神分析疗法、分析心理疗法等。在医生指导下，可以使用一些安神补脑的药物，药物治疗应严格遵医嘱进行，避免自行选择用药。